“炎暑顿消，皓月清风，桂子飘香，秋意正浓。”处暑后的上海，高温渐退，炎炎夏日的烦热逐渐成为过去式，取而代之的是秋夜的宁静与诗意。8月24日，黄浦工作站“慢生活”艺术治疗项目“绘出人生”小组第四节活动“蜕变重生的自己（上）”就在这样的气候下如期举行，共6名组员参加。
本次小组活动主题是“蜕变重生”，在经历了之前小组活动中的意图执行公式以及习惯叠加，主带社工向组员提出了一个新的概念–“环境对于习惯养成的影响”。主带社工向组员简单介绍了“环境加成”的概念，随后安排了10分钟的时间供大家思考和交流一个命题：“如果是我的话，我该如何调整居家环境，让关键物件提醒自己？”大家为此也展开了热烈讨论。组员阿娟分享了自己的经验，她每天晚上临睡前会喝一杯牛奶，然后看一个章节新买的小说。即便有时候下班回家很晚，依旧会坚持。能够坚持的原因就是她将小说放在床头，临睡前只要打开床头灯，便能一眼看见小说书本，这立刻就能提醒自己去完成自己所建立的新习惯。主带社工肯定了阿娟的做法，并告诉其他组员这其实就是“环境加成”的正面作用,鼓励组员们回家着手对自己的环境进行改变，尝试利用新环境来协助习惯的养成。
随后，主带社工带领组员们前往街道附近的公园绿地，实地探访绿意盎然的大自然，在大自然中寻找灵感，进行放松创作。主带社工和志愿者们与组员一起，漫步在绿树成荫之下，感受夏末初秋的美好，找寻自己喜爱的风景进行绘画创作。公园绿地优美的环境缤纷多彩，有参天大树、有亭台楼阁、更有小桥流水，在这种环境下，组员们也纷纷动笔开始了绘画，在鸟语花香的环境下，描绘大自然，描绘自己未来的人生。
活动临近结束，主带社工布置了小组作业，鼓励组员们改变自己的环境，在生活中寻找新的参照物，将其与自己的新习惯联系起来。主带社工希望各位组员尽量在生活中维系自己的习惯，告诉大家新习惯的养成和维持确实很难，但如果能够坚持下去，就一定可以看到改变，一定能够创造出不一样的未来。
黄浦工作站豫园社工点 殷瀚晟供稿
